healthy

zdravá jídla

22. července 2016 v 12:10
Čauky, tak se zde po 14 dnech zase hlásím a přináším nějaké typy na různé zdravé svačinky, které si dělám sama doma. Také bych nejdřív chtěla poděkovat návštěvníkům za tak milé komentáře, které mi vždycky zvednou náladu a jsem za ně opravdu moc ráda! 💕 Tak se nebudu nějak rozkecávat a rovnou přejdu k mým oblíbeným typům :)

Pohyb?

28. května 2016 v 14:45
Pohyb je čistě zdravá záležitost. Kdo se nehýbe není zdravý? Ne, to určitě ne, ale není tak vytrvalý, fyzicky zdatný nebo nemá skvělou kondici. Já jsme teda extrémně líná, ale snažím se. Snažím se cvičit cardio - videa či si něco vymyslím sama, také jsem zkoušela běh a musím říct, že mě vážně bavil, jenže nezvládnu uběhnout více kilometrů, jelikož mám astma a potřebuji inhalátor, ach jo. Plno lidí zkouší cvičit to, co jim vyhovuje - ať už posilovací stroje ve fitku, či domací cardio cvičení nebo venkovní běhání a jiné sporty, které se hrajou venku. Mě více vyhovuje venkovní cvičení, ale cvičím spíše cardio a to doma, kde jsem sama, nebo s mou sestrou. Běhala jsem venku, ne sice v tak krásném lesíku jako je na obrázku, ale běhala jsem jakoby v "polní" cestě, prostě mezi opuštěnými bytovkami, kde to jako polní cesta teda rozhodně vypadalo :D Také jsem si koupila ab generator, je to posilovací stroj, který je vážně skvělý! Je to na více částí a dá se skvěle zastrčit třeba za lednici či skříň nebo pod postel. Prosím, napiště mi do komentářů, co děláte vy a jestli vůbec něco cvičíte, nebo chcete začít.

A co mé výsledky ?!

23. května 2016 v 12:19
Po nějaké té době se opět hlásím s úsměvem na tváři. A hádejte proč! Jsem zde s nějakými výsledky, které mám již za sebou. Mé zdravé mlsání a pohyb nejsou nad škodu! :D Za tu dobu co se stravuji zdravě, ikdyž jsem někde sem tam ulítla nebo si dopřála (ale řekněte mi kdo tohle nedělá/neudělal) mám za sebou (pro mě) velkou část cesty a ještě vetší cesta mě čeká. S výsledky jsem maximálně (zatím) spokojená, ale chci ještě další a další a další takovéhle výsledky a doufám, že mě neminou a podaří se mi je získat :) Po téhle zkušenosti už vím, že všechno jde když se chce, ale taky že všechno má svůj čas a nejde vše hned jak by jsme chtěli. Mé změny nakonec počítám od listopadu, jelikož jsem v létě a září jedla obědy nezdravé ale vše jinak zdravé, ale od té doby co si dělám zdravé obědy jde vše ještě lépe dolů a já si tohle zdravé mlsání nemohu vynachválit! Ikdyž to kolikrát nevypadalo dobře, chutnalo to o mnoho lépe! :) Časem zde čekejte možná nějaké zdravé recepty na obědy/snídaně/svačiny/večere, které si dělám já a mohli by vám třeba zachutnat :) Jídlo si něpočítám na nějaké kcal a podobně, ale hlídám si jakou velkou část sním a podobně. Ale můj velký problém je voda. Denně nedokážu vypít 1l natož dva, takže se musím nutit pít, což je blbě. Ale časem si na velkou část vody jistě zvyknu! Nebo alespoň doufám :D A tímto vás chci také namotivovat k tomu, že pokuď něco chcete, udělejte pro to něco a začněte s tím hned! Já takhle ztrácela čas celou dobu, ale teď nenechám uniknout ani minutu 💕 Vím, že spousta z vás už tuhle cestu má za sebou a nebo naopak před sebou, tak to nevzdávejte a jděte si za tím, co opravdu chcete a nenechte si od někoho do toho kecat, držím vám palce a doufám, že vám to vyjde 💕

Jak a proč zrovna tohle?

30. července 2015 v 17:31
Nejspíš vás zajímá , proč zrovna zdravá strava a cvičení a všechno okolo toho.Už od mala jsme nebyla nějak nejhubenější ale ne zas tak silná.Byla jsem spíše oplácaná a baculatější ale vždycky jsme to nějak vyběhala , takže to nebylo zas tak hrozné.Jídlo jíte kdy chcete a co chcete , nemáte to nijak rozvržené a když máte chut tak si prostě něco vezmete ať je to už buď večer nebo normálně přes den.Jenže teď už to došlo docela dál než jsem byla si myslela.Ale i tak jsem nejedla prostě vše a sem tam se omezovala.Nejspíš to zhoršili moje snídaně , které jsem snídávala sladké - rolády,mlíko a podobné věci jinak jsem přes den nic takového nejedla.Svačiny jsem nedodržovala a obědy takové co byli doma.Ale už minulé léto jsem si řekla že tohle nechci a začala proto něco dělat , cvičit.Jenže jsem jen cvičila a jedla dál samá tučná a sladká jídla.Nakonec jsem toho cvičení stejně po dvou týdnech vzdala , jestli né dřív.Teď jsem už delší dobu projížděla asky které se zabývali zdravým hubnutím a podobné stránky , když jsem otevřela instagram,facebook a podobné věci byli tam fotky a obrázky holek které byli hubené.Koukala jsem na ty hubené holky v plavkách a oblečení , které jim přesně a krásně padne a cítí se v něm určitě dobře , každý se za nima ohlíží a kouká jak maj nádherné hubené nohy , vypracované břicho a samožrejmě pěkný zadek že ano (která holka by ho nechěla :D ).A tak jsem taky začala a dělala pro to něco.Koukala na různé motivační obrázky a říkala si že takhle mohu být taky , pokuď budu chtít a tak jsem si řekla že to teď prostě nevzdám a dám to taky a začnu s tím hned.A taky že ano před 5 dny jsem začala jíst zdravě - celozrnné pečivo,hodně zeleniny a ovoce,čistou vodu a jíst po 3hodinách 5 jídel denně.K tomu jsem přidala cardio,nějaké ty cviky,výzvy a běh.Bylo to ze dne na den a jsem ráda že jsem to prostě tak rychle udělala a teď už nemusím jenom koukat na ty fotky hubených holek kterých je plný instagram a všude všeho , teď vím že i já už taková můžu být , pokuď to nevzdám a budu to dodržovat , samozřejmě ne že když uvidím první kilo dolů budu zase jíst nezdravě.Teď ne.Teď to zvládnu a pujdu si za tím co chci.Po prázdinách jdu do deváté třídy a za ten rok se doufám dopracuji k postavě kterou chci a na střední jí ukážu a nebudu se stydět za to jak vypadám , budu chodit po chodbách a budu ráda , že jsem tenhle krok udělala.Určitě každý by chtěl mít jinou postavu , a může jí mít , pokuď se tomu začně věnovat naplno jako jsem odteď začala já.Párkát jsem viděla i ana stránky - tedy ty co podporují anorexii a bulimii.Celé dny drží hladovku a když maj hlad dají si půl jablka nebo sežerou (omlouvám se ale jinak to prostě v tomto případě říct nejde) nějakej tampon aby je to zasytilo.Oni neví že si tím ubližují.Sice jim půjdou kila rychle dolů ale zato budou mít pár vlasů , roztřepené nehty , ztratí menstruaci a bude je bolet celé tělo , budou unavení a potkají je podobné věci , půjdou jim vidět žebra a až budou mít vysněnou postavu a budou chtít přestat , už to nepůjde.Zajdou moc daleko a kila půjdou dolů i když nebudou chtít.Pak skončí v nemocnici kde je budou léčit.Některé to nemusí ani přežít.A teď si říkám stálo jim to zato? Ne.Proto se radši vydejte zdravou cestou , budete se cítit lépe a pomalu se kil také budete zbavovat a mezitím budete rádi že jste začali takhle a třeba vás to bude nakonec bavit a vydrří vám to dlouho ♥ Kdo to dočetl až sem tak jsem mu hrozně vděčná a poprosila bych jaký na to máte názor a jestli pro sebe něco děláte ? Nebo chcete začít ? ♥ Mohli by jsme pomalu spolu ♥ ! :)

 
 

Reklama